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Massage et aromatherapie : les bonnes pratiques

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L’une des premières questions que l’on me pose quand je dis que je suis physiothérapeute c’est : « Peux-tu me donner un massage ? ». Je refuse toujours. Pourtant je m’y connais en maladies engendrant les douleurs physiques. Il y a différents types de massage et je me spécialise en massage sportifs ou thérapeutiques.  Les massages relaxants, l’aromathérapie, l’acupuncture  tout comme les pratiques telles le yoga ou la méditation sont dans la catégorie de la naturopathie ou médecine holistique, alternative, douce ou naturelle. Ces méthodes ne sont pas dites « scientifiques ». Pourtant, elles agissent sur le physique, le mental et le spirituel. J’ai malgré ma rogne d’être souvent associée à ces techniques, un profond respect pour elles.

Les huiles essentielles contiennent des propriétés infinies. Les applications de l’aromathérapie sont multiples : De la médecine aux soins de beauté, du confort de la maison a la cuisine. Les frictions aromatiques se pratiquent le matin et le soir. Chaque matin après une douche fraiche, frictionnez vous avec des huiles essentielles toniques ou dynamisâtes tels : romarin, citron, verveine. Le soir après un bain chaud, frictionnez vous avec des huiles relaxantes favorisant le sommeil comme : lavande, marjolaine, oranger… En outre, procurez vous un diffuseur d’aromes et respirez de l’air aromatisé toute la journée. D’après la spécialiste Nelly Grosjean, les huiles essentielles sont « génératrices d’ondes vibratoires positives et rechargent vos batteries cellulaires ».

Par ailleurs, des habitudes saines sont tout aussi bien nécessaires à votre bien-être physique mental et spirituel :

  • Mangez et dormez à des heures régulières. Favorisez les fruits et les légumes
  • Pratiquez un exercice physique au moins 3 fois par semaine
  • Buvez beaucoup d’eau
  • Prenez régulièrement des bains de soleil.
  • Apprenez à respirer mieux en suivant par exemple un cours de méditation ou de relaxation.

Par-dessus tout, priorisez la pensée positive. Elle entraine et engendre des réalités positives. Intégrez ces règles d’or à votre vie pour une meilleure utilisation des huiles essentielles. N’hésitez pas à contacter un professionnel pour plus d’informations à ce sujet.

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