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Comment comprendre le stress?

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MS-Web-Argo-5Quand nous avons des soucis, que nous sommes tourmentés par des réflexions, ou que nous nous sentons acculés, notre organisme réagit en produisant une tension corporelle ou mentale, médicalement connue sous le nom de “ Stress ’’.

Lorsque les situations stressantes perdurent et que nous sommes soumis à un stress excessif, cela peut causer des problèmes de santé, soit directement en augmentant la tension artérielle par exemple ou indirectement en favorisant l’adoption de comportements qui finissent par nous ruiner la santé tels que fumer, boire de l’alcool de manière abusive ou avoir une diète déséquilibrée.

Nous répondons de manière diverses au stress ; physiologiquement : par des tensions musculaires et l’augmentation des hormones de stress ; de manière cognitive : par un manque de concentration ; émotionnellement : par de la colère, de l’anxiété et par de l’impatience au niveau du comportement.

Il nous est toutefois possible de gérer le stress. En effet, la méditation, les exercices, les séances de relaxation aide à réduire notre stress, de même qu’une bonne planification de notre temps afin de ne pas nous sentir bousculés lorsque les échéances arrivent. Pour finir, au lieu de se focaliser sur nos problèmes,il vaut mieux d’essayer de leur trouver des solutions.

Les évènement stressants sont généralement perçus comme négatifs, incontrôlables ou ambigus. Cependant, nous ne devons pas perdre de vue que le stress est avant tout un mécanisme naturel destiné à nous permettre de faire face à une situation particulière, un changement, un challenge. Donc, au lieu de le voir comme quelque chose de néfaste, le meilleur moyen d’y faire face serait de le considérer comme le signal que nous devons nous préparer à fournir un effort et nous préparer, un peu comme pour une course dont nous espérons sortir gagnant. Et si cela est nécessaire, n’hésitons pas à chercher de l’aide auprès d’autres personnes, car rien ne nous oblige à porter seuls un fardeau trop lourd pour nos épaules.

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